Оладьи из кабачков с манкой без яиц

Оладьи из кабачков с манкой без яиц

Приветствую, друзья! Лето почти закончилось, а значит пора собирать урожай. У меня есть кабачок и скоро из него будут оладушки.

Оладьи из кабачков с манкой без яиц

Записываем ингредиенты: один средний кабачок, половина небольшой моркови, 50 граммов сыра, чеснок с зелёным луком, яйцо, соль, 3 столовых ложки муки.

Оладьи из кабачков с манкой без яиц

Что полезного нам несут кабачки? Во-первых, они легко усваиваются. Во-вторых, благодаря кальцию и фосфору в составе, укрепляются наши кости и зубы. В-третьих, содержат полезные углеводы и не вызывают никакого вздутия живота.

Оладьи из кабачков с манкой без яиц

Давайте начнём готовить. С кабачков и начнём. Чистим их и натираем на крупной тёрке. Солим и оставляем на 10 минут. В это время трём морковь и сыр. Мелко нарезаем лук и чеснок. Возвращаемся к кабачку, отжимаем его от лишней жидкости и смешиваем с подготовленными овощами.

Оладьи из кабачков с манкой без яиц

Затем добавляем оставшиеся ингредиенты: яйцо, немного соли и муки. Всё тщательно перемешиваем. Нам остаётся только пожарить. Включаем огонь на максимум, хорошо прогреваем сковородку и затем убираем огонь на средний параметр.

листай
листай
листай

Из этого количества продуктов получится 12 кабачковых оладушек. В одной 36 калорий, белков 2, жиров 1, углеводов 5 граммов. Просто, быстро и очень аппетитно!

Оладьи из кабачков с манкой без яиц

И ещё, если вы весь день будете в разъездах, берите их с собой как полезный перекус. Всем вкусного начала дня и приятного аппетита!

Оладьи из кабачков с манкой без яиц

Напишите в комментариях, что ещё можно приготовить из кабачков? Благодарю за лайк и подписку!

Посмотрите ещё Удивительные гаджеты для кухни с АлиЭкспресс. Купила сама-рекомендую вам!#32

и Приборы для кухни с АлиЭкспресс, которые меня удивили!



Source: zen.yandex.ru


Добавить комментарий